也可以双脚脚跟同时抬起,坚持一会儿再放下,并重复这一动作。每天坚持,一方面,可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状,锻炼腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面,可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。踮:踮脚跟,练平衡脚被称作“第二心脏”,在传统医学中被誉为“精气之根”。
也可以双脚脚跟同时抬起,坚持一会儿再放下,并重复这一动作。每天坚持,一方面,可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状,锻炼腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面,可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。踮:踮脚跟,练平衡脚被称作“第二心脏”,在传统医学中被誉为“精气之根”。